Menopausia
La perimenopausia y la menopausia cambian cómo responde tu cuerpo al entrenamiento: el estrógeno deja de proteger hueso y músculo, el sueño y el estrés pesan más, y las reglas que funcionaban a los 30 dejan de aplicar. Estos artículos cubren síntomas, dudas y estrategias de entrenamiento con la evidencia disponible, sin promesas milagro.
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